Trên thị trường hiện nay, collagen nước và collagen viên đang là những loại thực phẩm chức năng làm đẹp được phụ nữ ưa chuộng. Vậy nên uống collagen nước hay viên? Uống như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất? Những nội dung dưới đây sẽ làm rõ chi tiết những thắc mắc trên!

Lợi ích tuyệt vời khi uống collagen

Collagen bản chất là một loại protein có cấu trúc không gian ngoại bào, tồn tại trong nhiều mô liên kết của các bộ phận cơ thể gồm: da, khớp, xương, giác mạc, mạch máu,…. Cấu trúc của collagen là các amino acid tập hợp với liên kết với nhau chặt chẽ để tạo thành xoắn ba sợi nhằm đảm nhận nhiều nhiệm vụ quan trọng.

Collagen có tới 16 loại, trong đó collagen loại I chiếm tới 90% collagen tồn tại trong cơ thể. Bên cạnh đó, collagen type II, III cũng là những loại collagen phổ biến – thành phần chính của sợi lưới dưới da. Chính vì thế, 3 type collagen có tác dụng tăng độ đàn hồi cho gia, giảm nếp nhăn, duy trì sự tươi trẻ của làn da cũng như giúp xương, móng chắc khỏe và thường được ứng dụng trong các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen làm đẹp.

So sánh collagen nước hay collagen viên

Thực tế, collagen nước và collagen viên đều là collagen thủy phân (peptit), không có khả năng tạo gel và có thể hòa tan trong nước lạnh. Theo nghiên cứu, cả 2 dạng collagen peptide này đều sở hữu lượng amino axit, glycine, hydroxyproline cao gấp nhiều lần so với dạng collagen thông thường. 

Tuy nhiên, do được điều chế khác nhau nên collagen nước và viên sẽ có những ưu điểm và nhược điểm nhất định:

Collagen viên

• Ưu điểm:

Nhắc đến ưu điểm dòng collagen này, giá thành rẻ và phù hợp với những chị em mới bắt đầu sử dụng collagen hoặc muốn mua thử để trải nghiệm. Một số dòng collagen dạng viên khá phổ biến như neocell, youtheory, collagen viên nature’s way… Bên cạnh đó, collagen viên thường rất dễ bảo quản, dễ mang theo khi đi xa.

• Nhược điểm:

Vì được điều chế dưới dạng collagen dạng viên nén nên khi sử dụng sẽ có những bất cập như khó sử dụng đối với những người không uống được thuốc. Ngoài ra, vì cấu trúc sợi collagen to nên rất khó hấp thụ và hiệu quả chậm. Cụ thể, khi collagen dạng viên đi tới dạ dày sẽ phải trải qua quá trình nghiên nát phức tạp, bị phân hủy bởi acid. Sau đó, đi tới ruột non mới được tái cấu trúc lại collagen để hấp thụ vào máu rồi mới tác động lên các cơ quan như da, tóc, móng hay xương khớp.

Collagen nước

• Ưu điểm:

Đây là loại collagen được các chuyên gia đánh giá tốt nhất (dễ hấp thụ, tác dụng nhanh) số 1 hiện nay. Với đặc tính dễ hấp thụ, tính sinh học mạnh kết hợp với cấu trúc phân tử có kích thước siêu vi nhờ đó không bị nghiền nát hay phân hủy bởi acid dạ dày. Nghiên cứu đã chỉ ra sau 1 tiếng sử dụng, collagen nước đã dễ dàng hấp thụ trong máu và thực hiện ngay nhiệm vụ của mình.

Bên cạnh đó, vì được điều chế dưới dạng nước và có thêm các vị trái cây tự nhiên như nho, lựu nên rất dễ uống và không mất thời gian chế biến như dạng bột. Collagen nước được chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thời gian lâu dài vì độ an toàn, hiệu quả cũng như không lo bị béo, tăng cân. 

• Nhược điểm:

Vì trải qua quá trình điều chế phức tạp và mất nhiều thời gian hơn nên giá thành dòng collagen nước sẽ cao hơn collagen dạng viên hay bột. Song song đó dòng collagen nước đang được nhiều thương hiệu dược mỹ phẩm sản xuất nên sự chênh lệch về hàm lượng, giá bán khiến cho khách hàng khó khăn trong việc lựa chọn hơn.

Vậy nên dùng collagen nước hay collagen viên?

Với những so sánh chi tiết về khả năng hấp thụ và hiệu quả ở trên, có thể khẳng định rằng sử dụng collagen dạng nước sẽ tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mục đích sử dụng cũng như khả năng tài chính bạn có thể cân nhắc lựa chọn giữa 2 dòng collagen này.

Đồng thời, các nhà khoa học đã khuyến cáo nên sử dụng dòng collagen nước đã được kiểm định chất lượng, độ an toàn cao như các hãng dược mỹ phẩm từ Nhật, Hàn, Mỹ, Đức, Úc: Liquid Neocell, Beauty Liquid Nature’s way, Refa,….

Tuyệt đối không sử dụng những loại collagen chưa được thị trường cấp phép, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc bởi chúng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người sử dụng “tiền mất tật mang”.

Dùng collagen thế nào cho hiệu quả?

Mặc dù đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng để collagen phát huy hết hiệu quả cần được sử dụng đúng cách:

• Độ tuổi uống collagen: Từ 18 tuổi trở đi có thể tập làm quen với các dạng collagen dạng bôi như serum/mặt nạ. Giai đoạn 23 đến 30 tuổi bổ sung collagen để duy trì và cải thiện làn da hồng mịn. Giai đoạn 30 – 40 tuổi, sử dụng collagen giúp chống lão hóa, tái sinh làn da nám, tàn nhang, sạm da….
• Hàm lượng uống: Hàm lượng collagen cần bổ sung trung bình sẽ dao động từ 1000mg đến 1500mg. Tuy nhiên tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu lượng collagen này sẽ có sự thay đổi. 
• Liệu trình uống: Theo bác sĩ nên uống collagen trong vòng 3 tháng sau đó nghỉ 1 tháng. Đối với những trường hợp từ 40+ trở lên và da có nhiều khuyết điểm cần sử dụng collagen có hàm lượng lớn hơn 15-25000mg  trong 6 tháng liên tục, không giảm liều.
• Thời điểm uống: Uống collagen vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi ngủ 30 phút được đánh giá là thời điểm vàng giúp collagen được cơ thể hấp thụ tối đa.

Lựa chọn đúng sản phẩm collagen sẽ quyết định tới 80% hiệu quả sử dụng. Vì vậy, với những phân tích chi tiết ở trên chắc hẳn bạn đã có được câu trả lời “Nên uống collagen nước hay viên?” . Nếu còn những khó khăn trong việc chọn dòng collagen phù hợp, hãy để lại thông tin chúng tôi sẽ tư vấn nhanh nhất tới bạn!