Xoay quanh chủ đề Collagen, “Uống collagen làm chậm kinh? Có nên uống collagen khi bị hành kinh?” đang là những băn khoăn, lo lắng chưa được tháo gỡ nhất của nhiều chị em. Để chị em có cái nhìn khách quan nhất, hãy cùng đọc ngay những giải đáp từ chuyên gia!

Có nên uống collagen khi bị hành kinh?

Bổ sung Collagen là điều thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt chị em bước sang tuổi 25 giúp duy trì làn da căng bóng, chống lão hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch, xương khớp chắc khỏe. Collagen khi được cơ thể hấp thụ sẽ tạo thành chuỗi Acid amin có tác dụng tái cấu trúc lại lớp liên kết vững chắc ở tầng hạ bì da, xương, khớp,….. nhưng KHÔNG làm ảnh hưởng tới nội tiết tố.

Vì vậy, có thể khẳng định Uống Collagen không có khả năng làm chậm kinh nguyệt. Theo Phó GS, Th.s, B.s Phạm Thị Lan (Bệnh viện Da liễu TW): “Việc bổ sung collagen sớm là điều rất cần thiết để chống lão hóa. Các nghiên cứu chỉ ra, sử dụng collagen rất an toàn, không có tác dụng phụ đáng kể”.

Song song đó, nhiều chuyên gia khuyến khích rằng trong thời kỳ bị hành kinh bạn nên bổ sung Collagen điều độ và đúng cách để giúp cơ thể khỏe hơn, làm đẹp da. Cụ thể: 

• Uống Collagen giúp giảm mụn viêm, sạm màu trong những ngày “đèn đỏ”: Thời điểm hành kinh là nội tiết tố sẽ bị rối loạn dẫn tới những hiện tượng phổ biến như mọc mụn, da khô xỉn màu kèm theo đau lưng, nhức mỏi….. Dung nạp thêm Collagen lúc này sẽ có tác dụng giảm mụn viêm sưng, xây dựng lại liên kết tự nhiên trên da nhờ đó da trắng mịn, không còn bị “quấy rầy” bởi mụn.
• Bổ sung Collagen giúp “tiếp thêm” năng lượng thiếu hụt cho cơ thể trong thời kỳ hành kinh: Collagen là một loại protein, do đó khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng,…. nạp thêm nguồn protein này sẽ giúp tăng cường năng lượng, tinh thần thoải mái hơn cho chị em.
• Collagen giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tuần hoàn máu. Nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều hòa và cân bằng lượng máu lưu thông và mất đi, hạn chế được những hiện tượng như rong kinh kéo dài,….

Xem Thêm: Collagen Của Mỹ Là Gì? Có Những Loại Nào Trên Thị Trường

Cần chú ý gì khi uống Collagen trong thời kỳ hành kinh?

Mặc dù Collagen đem tới rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với phụ nữ trong thời kỳ “đến tháng”, tuy nhiên để nó phát huy được tối đa hiệu quả bạn cần nên nắm rõ những lưu ý quan trọng khi sử dụng như sau:

• Thời điểm uống: 

Chuyên gia đã chỉ rõ thời điểm lý tưởng nhất để cơ thể hấp thụ Collagen là vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút, cụ thể từ 6h00 đến 8:00 và 21h30 đến 22h00. Nhiều người có thói quen dùng Collagen sai thời điểm, tiện lúc nào dùng lúc đấy dẫn tới Collagen không được hấp thụ, dễ dàng bị đào thải.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn khẳng định nên uống Collagen vào khi đói để tránh axit có trong dạ dày hòa tan, làm biến đổi và tiêu hao hàm lượng Collagen trước khi được chuyển tới các cơ quan như sụn, lớp hạ bì da,…. Bên cạnh đó, cần lưu ý sau khi uống Collagen vào buổi tối không nên ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào mà nên đi ngủ sớm.

Xem Thêm: Collagen Úc Là Gì? Nên Lựa Chọn Loại Nào?

• Uống đúng liều lượng, tránh lạm dụng:

Hàm lượng Collagen trung bình cần dung nạp mỗi ngày được chỉ định trong ngưỡng 1000mg – 1500mg, tương đương 5g hoặc chai 30ml. Tùy theo thể trạng sức khỏe và độ tuổi, lượng Collagen bổ sung sẽ có những thay đổi nhất định, bạn nên tham khảo ý kiến thêm từ bác sĩ. Nhiều chị em vì quá “thần tượng hóa” Collagen là thần dược nên bổ sung quá mức, điều này sẽ khiến Collagen bị dư thừa, có thể mất dần khả năng sản sinh Collagen tự nhiên, làm rối loạn quá trình trao đổi chất.

• Dùng thường xuyên và không nên ngưng Collagen giữ chừng:

Chị em trong giai đoạn hành kinh hay ngày thường cũng cần bổ sung đầy đặn, sử dụng lâu dài Collagen thì mới đem lại hiệu quả cao và an toàn nhất. Ở độ tuổi 25 – 28, các nhà khoa học khuyến khích nên sử dụng Collagen trong vòng 3 tháng, kéo dài 2 đợt trong năm. Còn chị em bước sang tuổi 30 nên bổ sung liên tục trong khoảng thời gian 6 tháng, nghỉ giữa chừng 2 tháng và sau đó dùng lại. Điều này được lý giải sẽ giúp Collagen có đủ thời gian phát huy hết tác dụng cũng như cơ thể kịp tiếp nhận.

• Chỉ sử dụng Collagen đã được kiểm chứng chất lượng và an toàn:

Collagen đang là một trong những sản phẩm phổ biến nhất hiện nay với nhiều mẫu mã thương hiệu khác nhau. Vì vậy, chị em cần thận trọng lựa chọn các thương hiệu Collagen nổi tiếng, đã được cơ quan kiểm định hiệu quả và an toàn với người sử dụng. Không nên chạy theo trào lưu, sử dụng những sản phẩm không đảm bảo, chưa được cấp phép ra thị trường.

• Kết hợp uống Collagen và nhiều nước khi bị hành kinh:

Việc bổ sung đủ 2 lít nước/ngày cùng với Collagen không chỉ cung cấp độ ẩm, hạn chế tình trạng mụn bít tắc trên da mà còn đóng vai trò lớn hỗ trợ cơ quan gan, thận,… thải độc tốt hơn. Ngoài ra, kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, hoa quả,… và tập luyện các bài tập thể thao nhẹ để cơ thể được linh hoạt.

Với những kiến thức chuyên sâu về Collagen ở trên, chắc rằng bạn đã có được câu trả lời “Có nên uống Collagen khi bị hành kinh” cho riêng mình. Sử dụng đúng cách và thực hiện đúng những lưu ý khi dùng Collagen sẽ mang tới hiệu quả làm đẹp, sức khỏe tuyệt vời cho chị em!

Xem Thêm

• Collagen Neocell Có Những Tác Dụng Gì? Review Chi Tiết
• Collagen Youtheory Có Những Ưu Điểm Và Nhược Điểm Gì