[Hỏi đáp] Uống Sắt Và Collagen Cùng Lúc Được Không?

Uống sắt và collagen cùng lúc được không? Nên kết hợp collagen cùng những sản phẩm nào để mang lại hiệu quả cao nhất? Hãy cùng chuyên gia giải đáp mọi thắc mắc trong bài viết dưới đây.

Uống sắt và collagen cùng lúc được không? 

Sắt và collagen đều có những vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Trước khi đi đến những nội dung chính nhằm giải đáp thắc mắc uống sắt và collagen cùng lúc được không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về công dụng của sắt và collagen.

Công dụng của collagen

Collagen là một loại protein dạng sợi chiếm đến 30% tổng lượng protein của cơ thể và 70% cấu trúc da. Collagen thường tìm thấy ở dưới lớp hạ bì của da, giúp liên kết các tế bào da thành một khung hoàn chỉnh, đảm bảo nâng đỡ da, duy trì sự đàn hồi và căng mịn của da.

Collagen chính là yếu tố quan trọng quyết định vẻ đẹp của làn da, thiếu collagen da sẽ phải đối mặt với vấn đề lão hoá. Bên cạnh đó, collagen còn mang đến nhiều công dụng cho cơ thể như:

• Tăng cường quá trình trao đổi chất của tế bào, giúp da hạn chế các dấu hiệu lão hoá, nếp nhăn, khô, sạm nám…
• Giúp vết thương nhanh lành, không để lại sẹo.
• Giúp hệ thống xương khớp dẻo dai, linh hoạt, hạn chế mắc các bệnh về viêm khớp. 
• Cải thiện sự chắc khoẻ của tóc và móng.
• Hỗ trợ mạch máu.

Có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làn da, tuy nhiên từ năm 25 tuổi trở đi, hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể dần thiếu hụt. Chính vì vậy bổ sung collagen là giải pháp được nhiều người lựa chọn.

Xem Thêm

• Collagen Peptide là gì? Có Những loại nào trên thị trường

Công dụng của sắt

Sắt là một khoáng chất chỉ chiếm tỉ lệ 0,004% trong cơ thể, tuy nhiên sắt được phân bố ở mọi tế bào. Sắt có vai trò chính là hỗ trợ quá trình tổng hợp myoglobin – dự trữ oxy cho cơ thể và hemoglobin – vận chuyển oxy tới các tế bào.

Trong đó, sắt là yếu tố quan trọng tạo thành hemoglobin – thành phần không thể thiếu của máu. Đây cũng là lý do nhiều người hay nói thiếu máu là do thiếu sắt. 

Sắt cũng là nhân tố tạo thành nhân tế bào và các enzyme – xúc tác quan trọng thúc đẩy hệ miễn dịch. Đối với trẻ em và phụ nữ có thai, sắt là dưỡng chất không thể thiếu.

Đảm nhiệm những chức năng vô cùng quan trọng, nên nếu cơ thể thiếu sắt và collagen sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy liên quan đến sức khoẻ và sự lão hoá. Vậy uống sắt và collagen cùng lúc được không?

Thực tế việc kết hợp sắt và collagen khá an toàn cho sức khỏe, hai nhóm sản phẩm này không cản trở lẫn nhau khi bổ sung cùng lúc. Tuy nhiên chúng cũng không có tác dụng hỗ trợ lẫn nhau, bạn cần chọn thời gian thích hợp để bổ sung, đảm bảo mỗi sản phẩm sẽ có những điều kiện tốt nhất để phát huy tối đa tác dụng.

Nên uống sắt và collagen khi nào?

Sắt và collagen đảm nhận những vai trò khác nhau trong cơ thể, và từng chức năng này cũng không hoạt động phụ thuộc vào nhau. Đây cũng là một trong những lý do bạn không nên kết hợp dùng chung sắt và collagen. 

Ngoài ra, có rất nhiều sản phẩm sắt và collagen được bổ sung thêm những thành phần phụ, bạn không thể đảm bảo rằng những thành phần này có phản ứng tiêu cực với nhau và gây ra các tác dụng phụ hay không. 

Chính vì vậy, hãy lựa chọn những thời điểm thích hợp cho từng sản phẩm, vừa đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, vừa giúp các sản phẩm có điều kiện thuận lợi phát huy tác dụng. 

Xem thêm

• Nước uống collagen tại sao được nhiều người lựa chọn?

Sắt nên uống khi nào?

Bạn nên uống sắt vào buổi sáng khi đang đói và trước bữa ăn 30 phút. Sau một giấc ngủ dài, hàm lượng sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất, chính vì vậy đây là thời điểm lý tưởng để bổ sung sắt giúp cơ thể lấy lại năng lượng.

Không nên bổ sung sắt khi đã ăn no, bởi lúc này dạ dày đang hoạt động để tiêu hoá thức ăn nên sắt sẽ không được hấp thụ hoàn toàn. 

Ngoài ra, nếu bạn đã uống sắt vào buổi sáng, hãy tránh xa cà phê, trà, ngũ cốc – chúng đều là những nguyên nhân khiến sắt không hấp thụ được. Bạn có thể dùng sau khi đã uống sắt được 60 phút.

Collagen nên uống khi nào?

Với collagen thời điểm hợp lý nhất chính là buổi tối trước khi đi ngủ 30 – 60 phút. Ban đêm là khoảng thời gian quá trình trao đổi chất và tái tạo trong cơ thể bạn diễn ra tốt nhất. Collagen được bổ sung sẽ phát huy tác dụng đến các vùng cần được “phục hồi” trong cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống collagen lúc đang đói nhưng nên cách thời gian uống sắt ít nhất là 4 – 5 tiếng. 

Nếu bạn bắt buộc phải uống sắt và collagen cùng lúc hãy uống đủ hoặc ít hơn liều lượng collagen được chỉ định. Bởi collagen được chiết xuất từ cá, bò, heo…đều chứa hàm lượng canxi cao. Và nếu hàm lượng canxi cao được bổ sung cùng sắt sẽ khiến sắt không hấp thụ được hết. 

Trong trường hợp này bạn có thể chọn collagen có chứa vitamin C, đây là dưỡng chất hỗ trợ cơ thể tăng hấp thu sắt. Về liều lượng chi tiết hãy luôn tham khảo bác sĩ trước khi dùng.

Xem Thêm

• Có nên uống collagen và vitamin C cùng lúc hay không?

Một số dòng sản phẩm uống cùng với collagen mang lại kết quả cao

Vitamin C, nhuỵ hoa nghệ tây, sữa ong chúa và mầm đậu nành là những sản phẩm có thể kết hợp với collagen để mang đến nhiều hiệu quả kép cho làn da và sức khỏe. 

• Uống collagen với vitamin C giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da cũng như giúp da nhanh lành thương hơn. Vitamin C chính là dưỡng chất giúp tăng cường hấp thu collagen, thúc đẩy collagen mới phát triển và bảo vệ, duy trì hàm lượng collagen cũ trong cơ thể.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm collagen được bổ sung thêm vitamin C, nhưng nếu bạn dùng riêng 2 loại, hãy dùng vào buổi sáng để cơ thể hấp thu được tốt hơn.

• • Uống collagen với nhuỵ hoa nghệ tây sẽ giúp da đẩy lùi lão hoá và dưỡng trắng rất tuyệt vời. Đây đều là những sản phẩm lành tính, an toàn giúp da được cung cấp độ ẩm, tăng cường dưỡng chất và xóa mờ thâm nám. 
  • Uống collagen với sữa ong chúa sẽ thúc đẩy quá trình cung cấp dinh dưỡng cho da, giúp chăm sóc da, làm đẹp và tái tạo các tế bào da hư tổn.

• Uống collagen với mầm đậu nành giúp làn da được nuôi dưỡng sâu từ bên trong, da được đàn hồi, căng mịn và khoẻ hơn.

Bài viết đã gửi đến bạn những nội dung được cập nhật mới nhất nhằm giải đáp thắc mắc Uống sắt và collagen cùng lúc được không? Hy vọng đây sẽ là những kiến thức hữu ích giúp bạn sử dụng sản phẩm hiệu quả và an toàn.

Xem Thêm

• Tác dụng của collagen được nhiều người tìm kiếm
• Top những dòng collagen của Mỹ được ưa chuộng
• Top những dòng collagen của Úc Hot Nhất