Uống collagen và vitamin E cùng lúc được không? là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng chuyên gia của Hoa Beauty khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây cũng như bổ sung thêm những kiến thức bổ ích về cách dùng của collagen và vitamin E.

Uống collagen và vitamin E cùng lúc được không?

Có nên uống collagen và vitamin E cùng lúc và uống như thế nào để đảm bảo hiệu quả. Câu trả lời là: Không Nên

Trước khi đi đến những nội dung chính của bài viết hãy cùng tìm hiểu, vậy collagen và vitamin E là gì và có những công dụng nào. 

Collagen có công dụng gì?

Collagen là một loại protein sợi dài chiếm đến 70% cấu trúc da và đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen tìm thấy nhiều trong giác mạc (100%), trong các mô liên kết xương, khớp và nhiều mô sợi như gân dây chằng, da…

Đối với làn da, collagen phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì và hoạt động như một giá đỡ vững chắc cho da. Collagen sợi dài đan xen với nhau như một chất kết dính kết nối các mô tế bào thành một cấu trúc hoàn chỉnh. 

Tác dụng chính của collagen phải kể đến như:

• Giúp da căng mịn, săn chắc và đàn hồi tốt.
• Giảm nếp nhăn, hiện tượng chùng nhão trên da.
• Giữ ẩm cho da, giúp da mềm mịn.
• Cải thiện các tổn thương trên da, hạn chế tình trạng lão hoá, khô ráp, sần sùi, nám, thâm…
• Giúp vết thương nhanh lành hơn, hạn chế sẹo và vết thâm hình thành.
• Giúp tóc móng và hệ thống xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.

Collagen đóng vai trò quan trọng với da, tuy nhiên đến năm 25 tuổi hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể dần mất đi. Nếu không được bổ sung collagen thường xuyên, các hiện tượng lão hoá sẽ sớm hình thành trên da bạn.

Xem Thêm

• Collagen của Mỹ là gì? Có những loại nào hot trên thị trường

Vitamin E và những công dụng với cơ thể

Vitamin E là một hợp chất có màu vàng nhạt, tan trong dầu nhưng không tan trong nước. Hợp chất này có thể chịu được nhiệt độ cao nhưng dễ bị phân huỷ bởi tia tử ngoại. 

Vitamin E có những công dụng chính sau đây:

• Giúp da dưỡng ẩm, chống lão hoá
• Cải thiện sắc tố da, hỗ trợ điều trị tình trạng da không đều màu, giúp làm mờ vết thâm nám. 
• Phục hồi làn da bị cháy nắng, làm dịu da.
• Làm sạch da, cấp ẩm giúp da không bị khô. Phục hồi làn da nứt nẻ trong mùa đông.
• Thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, giúp da phục hồi tổn thương để luôn căng mịn.
• Hỗ trợ cân bằng hormones và cải thiện thị lực.
• Chống lại các gốc tự do và quá trình oxy hoá. 

Vitamin E tổng hợp được bán rất nhiều trên thị trường dưới dạng viên nén, viên nang hay dung dịch trong ống. Bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy những thực phẩm chứa nhiều vitamin E tự nhiên như trong các loại dầu thực vật lúa mì, đậu tương, dầu olive.

Có nên uống collagen và vitamin E cùng lúc

Vitamin E và collagen đều là những hợp chất cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn bổ sung cả vitamin E và collagen cùng một thời điểm. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể uống collagen và vitamin E kết hợp, tuy nhiên không nên uống cùng một lúc. Bởi collagen và vitamin E đều cần những khung thời gian khác nhau để hấp thụ được tốt nhất.

Xem Thêm

• Nước uống collagen có tốt không? Có những loại nào?

Thời gian hợp lý uống collagen và vitamin E 

Vitamin E có rất nhiều công dụng giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hoá. Hơn thế nữa, trong quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể nếu được bổ sung vitamin E sẽ có nhiều thuận lợi hơn. Việc kết hợp hai loại thực phẩm này sẽ là một phương pháp chăm sóc da, sức khỏe rất an toàn và mang đến hiệu quả cao.

Bạn hãy luôn tuân thủ đúng khung giờ sử dụng của mỗi sản phẩm, đây là điều kiện để collagen và Vitamin E được hấp thu tốt nhất.

• Vitamin E nên uống vào buổi sáng sau khi đã ăn no. Bạn cũng có thể bổ sung collagen vào buổi sáng, tuy nhiên nên uống trước khi ăn 30 phút.
• Thời điểm lý tưởng để bổ sung collagen là vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 – 60 phút. Đây là thời gian cơ thể tái tạo năng lượng, nên khi được nạp thêm collagen sẽ giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên cũng như phục hồi tốt nhất. 
• Nếu bạn muốn bổ sung chúng gần nhau, hãy đảm bảo uống collagen và vitamin E cách nhau ít nhất 2 – 4 giờ. Đây là khung thời gian đủ để collagen và vitamin E được hấp thu hoàn toàn vào cơ thể.

Những lưu ý khi dùng collagen và vitamin E 

Uống collagen và vitamin E kết hợp sẽ mang đến nhiều lợi ích trong việc làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng bạn hãy lưu ý một số điều sau đây.

• Luôn đảm bảo lựa chọn sản phẩm chính hãng để đảm bảo an toàn, bởi collagen và vitamin E đều có rất nhiều hàng giả, hàng nhái trên thị trường.
• Nên chọn collagen peptide – collagen thuỷ phân để dễ hấp thu hơn. Ngoài ra, bạn nên chọn collagen có nguồn gốc từ da cá biển, bởi đây là nguồn collagen cao cấp và có cấu trúc tương đương với collagen trong da người.

• Bổ sung collagen hãy theo liệu trình 2 – 3 tháng uống đều đặn, sau đó ngưng 1 tháng rồi mới tiếp tục sử dụng lại. Tuy nhiên chỉ nên uống vitamin E theo từng đợt được chỉ định bởi bác sĩ. 
• Nên chọn vitamin E tự nhiên để đảm bảo an toàn, đây cũng là cách giúp bạn xây dựng chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng. 
• Một số thực phẩm giàu vitamin E và collagen tự nhiên như cá hồi, cá biển, thịt bò, hàu, cải xanh, trứng, sữa, các loại hạt…
• Cần chú ý về hàm lượng khi kết hợp uống collagen và vitamin E. Tuỳ mỗi thời điểm bạn sẽ cần bổ sung hàm lượng collagen khác nhau, và không sử dụng quá 15mg vitamin E mỗi ngày.
• Không uống vitamin E khi đói hoặc quá no, bạn nên dùng vitamin E sau bữa ăn sáng hoặc trưa 30 phút.
• Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Bài viết đã gửi đến bạn những thông tin cần thiết nhằm giải đáp thắc mắc Uống collagen và vitamin E cùng lúc được không. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức bổ ích giúp bạn sử dụng sản phẩm được an toàn và đạt hiệu quả cao.

Xem Thêm

• Collagen Nhật có những Ưu điểm gì mà nhiều người lựa chọn
• Collagen Peptide là gì? Có Những loại nào trên thị trường