Một trong những cách tốt nhất giúp chị em níu giữ nét đẹp thanh xuân chính là bổ sung Collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều chị em sau một thời gian sử dụng Collagen cho biết họ bị nóng trong. Vậy thực hư nguyên nhân uống Collagen bị nóng 

Uống Collagen có nóng không?

Collagen là dưỡng chất protein có khả năng chống lão hóa da và cải thiện chức năng cho cơ thể. Hầu hết các chị em lựa chọn Collagen như một giải pháp chăm sóc sắc đẹp toàn diện. Tuy nhiên, có một số trường hợp nhiều người uống Collagen có cảm giác nóng trong, bốc hỏa. Vậy thực hư uống Collagen có nóng không?

Thông thường, cơ thể của chúng ta có thể hấp thu 10.000mg Collagen/ ngày. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ cần một khoảng thời gian nhất định để dung nạp lượng Collagen đã uống. Nếu như bổ sung hàm lượng Collagen vượt ngưỡng cho phép sẽ khiến cơ thể bị nóng trong và tìm cách đào thải lượng Collagen dư thừa ra ngoài. 

Việc lựa chọn loại Collagen không phù hợp với cơ thể của bạn cũng sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong. Hiện nay, có rất nhiều loại Collagen với các hoạt chất khác nhau giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nếu chị em không chọn đúng loại cơ thể đang thiếu hụt sẽ gây thừa chất, dẫn đến nổi mụn và nóng trong. 

Một số dấu hiệu uống Collagen gây nóng gồm: nhiệt miệng, nổi mụn, táo bón, phát ban… Chính vì vậy, bạn cần lưu ý điều chỉnh liều lượng Collagen phù hợp với cơ thể để tránh gây ra các tác dụng phụ. 

Những chú ý khi sử dụng Collagen để không bị nóng

Về bản chất, Collagen rất lành tính và an toàn với cơ thể con người, Vì vậy, việc bổ sung Collagen cũng không gây hại gì cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người có cơ địa nhạy cảm, uống quá nhiều Collagen hay lựa chọn loại Collagen không phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong. 

Để hạn chế tối đa tình trạng này, chị em cần sử dụng Collagen đúng cách theo những hướng dẫn sau đây. 

Xem Thêm: Top 7 Collagen Mỹ Hot Nhất Trên Thị Trường Bạn không Thể Bỏ Qua

Lựa chọn loại Collagen phù hợp

Việc lựa chọn sản phẩm Collagen phù hợp với cơ thể và đúng nhu cầu sử dụng là điều rất cần thiết để tránh các tác dụng phụ như uống Collagen có nóng không. Thông qua những phản hồi của người dùng thực tế và doanh số bán ra, có thể thấy rằng các sản phẩm Collagen dạng nước, dạng cá được lựa chọn nhiều nhất. Cấu trúc thủy phân của các loại collagen này giúp cho các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu trong cơ thể. 

Bên cạnh đó, bạn cũng cần mua và sử dụng các sản phẩm Collagen chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn. Gợi ý một số sản phẩm Collagen tốt nhất hiện nay: Collagen Nature’s Way, Collagen Vierra, Collagen 82x, Collagen Royal,…

Chú ý liều lượng Collagen bổ sung

Theo nghiên cứu, lượng Collagen phù hợp cho cơ thể để phát huy tối đa hiệu quả làm đẹp chính là 1.000 – 2.000 mg/ ngày. Chính vì thế, bạn cần đảm bảo con số đó không vượt quá 5.000 mg/ ngày để tránh bị nóng trong. 

Chị em có thể kiểm tra và theo dõi hàm lượng Collagen trong từng viên nang, lọ hoặc từng gói nhà sản xuất đã ghi trên bao bì. Dựa vào đó, chúng ta có thể điều chỉnh lượng Collagen phù hợp để nạp vào cơ thể. 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các loại thực phẩm chức năng Collagen chỉ tác động 1 phần tới việc ngăn chặn lão hóa và tăng cường sức khỏe. Chính vì thế, để đảm bảo uống Collagen không bị nóng, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng với các món ăn giàu Collagen tự nhiên như sau. 

• Các loại rau xanh như rau muống, rau ngót, súp lơ, rau cải… là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình sản xuất Collagen tự nhiên cho cơ thể. 
• Một số loại trái cây có múi và quả mọng như cam, quýt, bưởi, chanh, dâu tây, mâm xôi, việt quất có chứa nhiều vitamin C giúp làm ngăn chặn quá trình phân hủy Collagen do tia cực tím gây nên. 
• Bổ sung nước dùng xương trong thực đơn canh hàng ngày để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như canxi, photpho, magie, collagen… rất tốt cho xương khớp. 
• Một số loại thực phẩm nhiều Collagen như cá hồi, đậu nành, trứng gà cũng cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. 
• Ngoài ra, bạn cũng nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho cơ thể được thanh lọc, cấp ẩm cho làn da. 

Xem thêm: Collagen Úc Là Gì? Top 7 Sản Phẩm Được Ưa Chuộng Nhất

Vận động và nghỉ ngơi lành mạnh

Để giúp cho cơ thể hấp thụ Collagen tốt nhất, bạn cũng cần chú ý đến việc vận động và nghỉ ngơi lành mạnh. Bạn có thể lựa chọn tập yoga hay một số bài tập thể dục nhẹ khác. Hãy vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp cho cơ thể thư giãn thoải mái.

Chế độ sinh hoạt hàng ngày như ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc cũng là điều cần được chú trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn. Mỗi ngày, cơ thể cần nạp 3 bữa ăn để có đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc cũng là điều cần thiết cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể thư thái và có một tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng để làm việc vào sáng hôm sau. 

Ngoài ra, bạn cũng cần từ bỏ các thói quen xấu như sử dụng đồ ăn nhanh, uống nhiều nước ngọt, ăn vặt, thức khuya,… hay sử dụng chất kích thích để tạo nên một lối sống lành mạnh. 

Trên đây là câu trả lời cho “Nguyên nhân uống collagen bị nóng” và những lưu ý khi sử dụng Collagen. Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan tới các sản phẩm Collagen, hãy liên hệ ngay qua Hotline: 0985.22.99.00 để được các chuyên gia của Hoa Beauty giải đáp!

Xem Thêm

• Collagen Nước Là Gì ? Top Những Dòng Collagen Nước Hot Nhất
• Collagen VB Là Gì ? Chú Ý Khi Sử Dụng
• Uống Collagen Có Tốt Không? Cần Chú Ý Những Gì?