Hướng Dẫn Uống Collagen Đúng Cách

Hoa BeautyTháng Ba 25, 2021Blog
5/5 - (1 bình chọn)

Khi hàm lượng collagen trong cơ thể dần sụt giảm việc bổ sung collagen là điều cần thiết giúp chị em cải thiện cũng như đẩy lùi được các dấu hiệu lão hoá. Tuy nhiên, có nhiều người bổ sung collagen thường xuyên nhưng vẫn không mang lại hiệu quả. Vậy nên uống collagen đúng cách hiệu quả nhất Đừng bỏ qua bài viết cách uống Collagen đúng không phải ai cũng nắm được để giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc.

Tại sao phải uống Collagen

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da và 30% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen thường được ví như nền tảng của da, bởi collagen tồn tại ở trạng thái dài và mảnh đan quyện lấy nhau, tạo thành một mạng lưới vững chắc để kết dính các tế bào da, giúp da đàn hồi, săn chắc và căng mịn.

Là yếu tố quyết định đến vẻ đẹp và sự tươi trẻ của làn da, tuy nhiên theo thời gian hàm lượng collagen trong cơ thể dần bị thiếu hụt, các sợi collagen mỏng đi, mạng lưới collagen đứt gãy, da không còn được nâng đỡ dẫn đến tình trạng lão hóa, chảy xệ, chùng nhão.

Collagen không chỉ có tác dụng với làn da mà còn là hệ thống xương khớp, tóc, móng….

Không chỉ có tác dụng với làn da, collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn và có vai trò quan trọng đối với các bộ phận khác trên cơ thể như hệ thống xương khớp, sụn, dây chằng, tóc, móng và cơ bắp. Collagen là thành phần giúp duy trì độ dẻo dai, linh hoạt và chắc khỏe.

Từ năm 25 tuổi trở đi, mỗi năm hàm lượng collagen mất đi khoảng 1,5% và khi tuổi càng cao con số này càng tăng lên, đó là lý do tại sao bạn phải sống chung với lão hoá, làn da chảy xệ, đau xương khớp và tóc rụng nhiều. 

Bổ sung collagen có rất nhiều cách như: Uống collagen, bôi collagen dạng Serum hay Tiêm, cấy collagen ở các Spa và thẩm mỹ viện. Việc bổ sung collagen theo đường uống được nhiều chị em lựa chọn vì ít gây ra phản ứng phụ, hấp thụ trực tiếp collagen vào cơ thể.

Đừng Bỏ Qua: Collagen Là Gì ? Những Ai Nên Dùng Và Không Nên Dùng

Cách uống Collagen đúng đảm bảo cho hiệu quả cao

Khi hàm lượng collagen trong cơ thể bị thiếu hụt việc bổ sung collagen là phương pháp cần thiết giúp làn da và cơ thể đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá. Tuy nhiên cách uống collagen đúng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất không phải ai cũng nắm được. 

Đừng bỏ qua những yếu tố sau đây nếu bạn muốn sử dụng collagen đúng cách. 

Thời gian uống Collagen thích hợp

Chọn thời gian uống collagen thích hợp để đảm bảo các dưỡng chất được hấp thu tốt nhất. Nhiều người có thói quen sử dụng collagen khá tuỳ tiện, “nhớ thì uống” chính là lý do tại sao bạn đã dùng collagen rất lâu nhưng không đạt được hiệu quả như ý.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên, cách uống để tác dụng collagen tốt nhất là nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn nên duy trì theo một khung giờ nhất định, đều đặn mỗi ngày để cơ thể và các dưỡng chất được hấp thụ tối đa.

Hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen đều nên uống sau khi ăn 30 phút, tuy nhiên hiện tại cũng có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen có thể dùng trước khi ăn. Mỗi loại sẽ có cách sử dụng riêng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, bạn cần đọc đúng hướng dẫn sử dụng và tuân thủ theo.

Uống collagen đều đặn mỗi ngày vào một khung giờ nhất định đảm bảo cho hiệu quả tốt hơn
Uống collagen đều đặn mỗi ngày vào một khung giờ nhất định đảm bảo cho hiệu quả tốt hơn

Nếu như mỗi ngày bạn chỉ cần uống collagen 1 lần, nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 – 60 phút, lưu ý sau khi uống collagen không nên ăn thêm đồ ăn khác. Buổi tối trước khi đi ngủ chính là khung giờ vàng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất có trong collagen tốt nhất.

Đây cũng là khoảng thời gian cơ thể tái tạo sau một ngày, là điều kiện thuận lợi để các sản phẩm bổ sung collagen phát huy tác dụng.

Xem Thêm: Top 11 Loại Collagen Nước Được Nhiều Người Sử Dụng

Cách uống từng loại Collagen

Cách uống Collagen đúng còn phụ thuộc vào từng loại collagen, hiện tại trên thị trường có 3 loại collagen phổ biến cách dùng cũng khác nhau, bạn cần nắm được chính xác để đảm bảo hiệu quả.

  • Collagen dạng nước: Bạn chỉ cần lắc nhẹ rồi mở vỏ chai và uống, có thể uống trực tiếp hoặc để lạnh để tăng khẩu vị. Đây là loại collagen rất dễ uống, hòa tan và thẩm thấu nhanh giúp cơ thể hấp thụ được hoàn toàn nên cũng là loại collagen cho hiệu quả nhanh nhất và được sử dụng phổ biến nhất.
  • Collagen dạng viên: Bạn chỉ uống số lượng viên đúng theo chỉ định với nước, loại này có mức độ hoà tan vừa phải nên bạn cần uống với nhiều nước để cơ thể hấp thụ được dưỡng chất trọn vẹn, hạn chế bị đào thải ra ngoài. 
  • Collagen dạng bột: Hoà tan với nước và uống, đây cũng là loại collagen có nhiều cách sử dụng nhất bởi ngoài nước bạn có thể pha với trà, sữa, nước hoa quả hoặc thậm chí trộn cùng bánh. 

Ngoài vấn đề cách uống collagen bạn cũng cần quan tâm đến các loại collagen để lựa chọn sản phẩm được phù hợp và sử dụng đạt hiệu quả cũng như đảm bảo tính tiện dụng nhất. 

Liều lượng uống Collagen 

Cách uống collagen ngoài thời điểm và lựa chọn loại collagen thích hợp bạn còn cần đảm bảo sử dụng đúng liều lượng để sản phẩm đạt hiệu quả cao nhất. 

Có nhiều người sẽ băn khoăn vấn đề uống collagen bao lâu thì đạt kết quả, có nên uống collagen liên tục hay có nhiều người lại lầm tưởng uống càng nhiều thì hiệu quả lại càng nhanh. Vậy thực tế collagen nên áp dụng liều lượng như thế nào là đúng và đủ?

Các chuyên gia đã đưa ra khuyến cáo cho vấn đề này, liệu trình phù hợp để uống collagen là khoảng 2 – 3 tháng liên tục, sau đó bạn ngưng 1 tháng rồi lại tiếp tục quay lại quy trình. Thời gian ngưng sẽ là thời gian cơ thể hấp thu dưỡng chất, tái tạo tế bào.

Nên sử dụng đúng và đủ liều lượng collagen để đảm bảo an toàn cho chính bạn
Nên sử dụng đúng và đủ liều lượng collagen để đảm bảo an toàn cho chính bạn

Mỗi ngày cơ thể cần hàm lượng trung bình trong khoảng 1000 – 1500mg, chính vì vậy nếu bạn uống liên tục quá lâu và uống nhiều sẽ dẫn đến dư thừa, bị đào thải hoặc thậm chí không có tác dụng. 

Những lưu ý khi uống Collagen

Cách uống collagen để đảm bảo hiệu quả bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây.

  • Các sản phẩm bổ sung collagen không phải là thuốc nên hiệu quả phụ thuộc khá lớn vào cơ địa người dùng. Bạn cần kiên trì để đảm bảo sản phẩm phát huy được tác dụng.
  • Kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh như thường xuyên vận động thể dục thể thao, hạn chế thức khuya, thói quen bảo vệ da, bôi kem chống nắng hàng ngày…để giúp làn da và cơ thể luôn có sức đề kháng tốt nhất.
  • Thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu collagen trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn…
  • Không tự ý sử dụng kết hợp nhiều sản phẩm bổ sung collagen cùng 1 lúc, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Hy vọng qua những thông tin bài viết chia sẻ bạn sẽ có thêm những kiến thức bổ ích về uống collagen đúng cách hiệu quả nhất và sử dụng sản phẩm bổ sung collagen. 

Xem Thêm

Collagen Youtheory của Mỹ giả hiện tại đã xuất hiện tràn lan trên thị trường. Dùng sản phẩm không đạt được hiệu quả thậm chí tác hại collagen giả gây ảnh hưởng cho sức khỏe là điều mà mọi người...

901 Lượt xem image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml

Kem trị sẹo Scar Gel của Mỹ luôn được đánh giá là một trong những loại kem trị sẹo tốt nhất trên thị trường hiện nay. Vậy thực tế Scar Gel with allantoin có thần thánh như lời quảng cáo,...

797 Lượt xem image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml

Collagen Youtheory 290 viên và 390 viên có tên đầy đủ là Collagen Youtheory 390 tablets 1 2 & 3, Collagen Youtheory 290 tablets 1 2 & 3 là sản phẩm viên uống collagen thuộc top những sản phẩm bán...

720 Lượt xem image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml

Pangea là loại serum được quảng cáo với khả năng điều trị sẹo chuyên sâu, có thể ứng dụng cho tất cả các loại sẹo. Vậy Pangea trị sẹo có tốt không ? Dưới đây là những đánh giá về...

680 Lượt xem image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml

Có thể bạn chưa biết, ngoài công dụng làm trắng răng thì kem đánh răng cũng có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Với ưu điểm tiết kiệm chi phí, dễ thực hiện nên phương pháp này được nhiều...

676 Lượt xem image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml

miễn phí vận chuyển

đổi trả trong 7 ngày

sản phẩm chất lượng

tư vấn nhiệt tình

    Copyright 2020 by hoabeauty.vn. CODE and SEO by Lamvt.vn.

    You have not viewed any product yet!