Hướng Dẫn Liều Lượng Dùng Saffron Hàng Ngày

Sở dĩ nhụy hoa nghệ tây hay saffron được nhiều chị em sử dụng vì sản phẩm này mang đến những lợi ích vô cùng to lớn cho cả thể chất và tinh thần của người dùng. Để saffron có thể phát huy tối đa hiệu quả, bạn cần chú ý đến liều lượng dùng saffron. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn sử dụng nhụy hoa nghệ tây chuẩn và đúng cách nhất.

Saffron là gì và công dụng

Là loại gia vị đắt nhất trên thế giới, saffron được lấy từ nhụy của cây hoa nghệ tây. Nó có màu vàng đỏ đẹp mắt, hương vị cay nồng và thoang thoảng mùi thơm thảo mộc. Nhụy hoa nghệ tây đã được sử dụng trong ẩm thực và y học từ hàng ngàn năm nay tại các nước Trung Á, Tây Á, thậm chí cả châu Âu.

Ngày nay, nhụy hoa nghệ tây còn được ứng dụng để làm nước hoa, thuốc nhuộm. Tuy nhiên, lý do khiến chị em đặc biệt ưa thích nhụy hoa nghệ tây là bởi sản phẩm này còn giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe, sắc đẹp từ trong ra ngoài. Liều lượng dùng saffron chuẩn sẽ giúp: 

• Cải thiện, nâng cao chất lượng giấc ngủ: Công dụng được biết đến nhiều nhất của nhụy hoa nghệ tây là giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, để người dùng dễ vào giấc hơn, rất phù hợp với người bị rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ và suy giảm nhận thức: Nhụy hoa nghệ tây đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về suy giảm trí nhớ như Alzheimer. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra, sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong 22 tuần đã giúp các bệnh nhân cải thiện tình trạng bệnh.
• Giúp ổn định tâm trạng: Sử dụng nhụy hoa nghệ tây qua đường uống có khả năng cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ và vừa sau 6 – 8 tuần điều trị. Một số nghiên cứu còn cho thấy nhụy hoa nghệ tây có thể có hiệu quả tương tự thuốc chống trầm cảm kê theo toa liều thấp như fluoxetine.
• Điều hòa và cải thiện các triệu chứng trong kỳ “đèn đỏ”: Nhiều chị em sử dụng nhụy hoa nghệ tây nhờ tác dụng của sản phẩm này trong việc điều hòa kinh nguyệt, ổn định nội tiết tố estrogen, đồng thời giảm đau bụng kinh.
• Làm đẹp da: Nhụy hoa nghệ tây rất giàu chất chống oxy hóa. Nhờ vậy mà bổ sung nhụy hoa nghệ tây hằng ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, saffron còn hỗ trợ, ngăn ngừa mụn tái phát.
• Củng cố hệ miễn dịch: Từ lâu, nhụy hoa nghệ tây đã được người xưa sử dụng để điều trị và chống lại cảm cúm nhờ đặc tính ấm của sản phẩm.
• Tăng cường khả năng sinh lý, hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới, giảm rối loạn cương dương.

Ngoài ra, một số tác dụng ít được biết đến hơn của nhụy hoa nghệ tây là giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vảy nến, giảm đau, giảm rụng tóc…

Xem Thêm

• Uống Nhụy Hoa Nghệ Tây Có Nóng Không?

Liều lượng dùng saffron đúng cách

Bởi những công dụng tuyệt vời trên, nhiều người tìm đến nhụy hoa nghệ tây với mong muốn sản phẩm có thể cải thiện các vấn đề trong cơ thể họ. Tuy nhiên, thứ quyết định đến hiệu quả điều trị chính là liều lượng dùng saffron. Tùy vào đối tượng sử dụng mà liều lượng dùng saffron sẽ khác nhau.

Với trẻ em 

Trẻ em dưới 6 tháng tuổi được khuyến cáo là không nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây.

Trẻ từ 12 tháng trở lên có thể bắt đầu làm quen với nhụy hoa nghệ tây bằng cách sử dụng sản phẩm này tối đa 2 lần/tuần. Mỗi lần chỉ sử dụng 1 – 2 sợi, hòa cùng với nước ấm để uống.

Trẻ em trên 6 tuổi có thể tăng liều lượng lên, sử dụng 3 – 4 lần/tuần.

Với người lớn

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA khuyến cáo, người trưởng thành có sức khỏe tốt, liều lượng dùng saffron thích hợp là 5 – 7 sợi/lần. Liều lượng tối đa hằng ngày không quá 15 sợi. Mỗi tháng, không sử dụng nhụy hoa nghệ tây nhiều hơn 3g.

Với phụ nữ mang thai

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây ở liều lượng cao không được khuyến khích với phụ nữ đang mang thai. Bởi các hoạt chất trong saffron làm tử cung bị co bóp, dễ khiến sảy thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Từ tháng thứ 5 trở đi, nếu sức khỏe của mẹ và bé đều ổn định, bạn có thể cân nhắc sử dụng nhụy hoa nghệ tây. Liều lượng phù hợp nhất cho đối tượng này 5 – 6 sợi nhụy hoa nghệ tây một ngày và không sử dụng liên tục. Để chắc chắn, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Với người bệnh

Nhụy hoa nghệ tây không phù hợp với những người mắc các bệnh như huyết áp thấp, bệnh tim, rối loạn cảm xúc, rối loạn lưỡng cực… vì có thể khiến bệnh tình nặng hơn.

Với các tình trạng bệnh khác, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Tuy nhiên, tuyệt đối không sử dụng quá 9g mỗi tháng.

Xem Thêm

• Nhụy Hoa Nghệ Tây Có Mùi Gì?

Cách uống nhụy hoa nghệ tây đúng cách

Bên cạnh liều lượng dùng saffron, cách sử dụng để saffron phát huy được hiệu quả tối đa cũng cần đặc biệt chú trọng. Bởi nhụy hoa nghệ tây có tính ấm, mùi hương hơi ngọt và thiên nhiên của thảo mộc, nhưng khi sử dụng lại có vị hơi đắng, nên bạn có thể tham khảo các cách pha saffron sau để có thể vừa hiệu quả, vừa mang lại cảm giác ngon miệng hơn.

Uống saffron với nước ấm

Cách đơn giản nhất để sử dụng saffron là bỏ vài sợi saffron vào ly nước ấm (70 -80 độ C vì nước nóng quá dễ khiến dưỡng chất bị phân hủy hoặc bay hơi quá nhanh). Đợi tinh chất trong nhụy hoa nghệ tây thôi ra là bạn có thể sử dụng được rồi.

Nếu muốn tăng thêm chút hương vị, bạn có thể thay nước ấm bằng một ly sữa ấm hoặc đơn giản là chỉ cần bỏ thêm chút đường hoặc mật ong.

Uống saffron với trà

Nhụy hoa nghệ tây kết hợp cùng trà cũng là cách sử dụng mà nhiều chị em áp dụng. Chỉ cần chuẩn bị trà túi lọc (loại nào cũng được, có thể là trà xanh, trà hoa cúc…) thêm vài sợi nhụy hoa nghệ tây là bạn đã có ly nước uống thơm ngon để thưởng thức. 

Uống saffron với mật ong 

Nhụy hoa nghệ tây có thể được uống cùng mật ong để tăng hiệu quả trong việc củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Bỏ 3 – 5 sợi nhụy hoa nghệ tây vào ly nước ấm, đợi tinh chất được hòa tan trong nước thì thêm 1 thìa mật ong và khuấy đều. Thưởng thức loại thức uống này vào buổi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.

Mong rằng bài viết trên đã chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích về liều lượng dùng saffron thích hợp cũng như một số cách sử dụng saffron để đạt hiệu quả cao. Hãy lưu ý thêm một điều nữa, tìm mua và lựa chọn sản phẩm nhụy hoa nghệ tây chất lượng để sử dụng. Tham khảo Hoa Beauty và các cửa hàng được phân phối sản phẩm chính hãng bạn nhé!

Xem thêm

• Tại Sao Uống Nhụy Hoa Nghệ Tây Bị Nổi Mụn
• Trẻ Em Có Được Uống Nhụy Hoa Nghệ Tây Không?