Nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ được không và cách thực hiện như thế nào? Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và gửi câu hỏi đến cho Hoa Beauty trong thời gian gần đây. Hãy cùng khám phá câu trả lời đến từ chuyên gia trong bài viết dưới đây.

Nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ như thế nào?

Mất ngủ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, mất khả năng tập trung và làm việc kém hiệu quả. Mất ngủ có thể gặp ở cả người già và người trẻ, nếu như trước đây mất ngủ thường chỉ gặp ở người trung tuổi, thì hiện nay chứng bệnh này ngày càng có xu hướng gặp ở người trẻ tuổi. 

Có khá nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như ảnh hưởng từ bệnh lý, tác dụng phụ của thuốc, bệnh trầm cảm, stress, do thói quen sinh hoạt hay do chế độ ăn hàng ngày, sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn.

Dù là nguyên nhân nào, mất ngủ cũng là chứng bệnh khó điều trị và cần nhiều thời gian. Chữa mất ngủ bằng nhuỵ hoa nghệ tây chính là một trong những phương pháp đơn giản, an toàn và bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.

Theo kết quả trong nhiều nghiên cứu y học, saffron là thảo dược tự nhiên có chứa đến hơn 150 hợp chất, trong đó có một số thành phần có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh trung ương, giảm áp lực lên não bộ. Chính vì vậy sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây giúp giảm stress, cải thiện các triệu chứng của bệnh mất ngủ và trầm cảm. 

Trong nghiên cứu về saffron được công bố năm 2006: Những người mất ngủ do chứng trầm cảm nếu sử dụng 30mg/ ngày và dùng liên tục trong 6 tuần sẽ có tác dụng tương đương như dùng thuốc trầm cảm liều nhẹ (thuốc Prozac và Imipramine). 

Trong nghiên cứu mới được xuất bản trên Tạp chí Y học giấc ngủ lâm sàng, được tiến hành bởi tiến sĩ Adrian Lopresti – Đại học Murdoch đã chỉ ra rằng những người mất ngủ có thể ngủ ngon hơn sau khi dùng nhuỵ hoa nghệ tây. 

Và đặc biệt nghiên cứu này còn chứng minh rằng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Hầu hết những người sau khi sử dụng đều thấy sự chuyển biến tích cực về cả sức khỏe lẫn tinh thần. 

Lưu ý: Saffron có đến 5 loại với hàm lượng dưỡng chất giảm dần là Negin, Sargol, Pushal, Bunch và Konji. Trong đó, chỉ có loại Negin – Super Negin và Sargol là có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ.

5 cách dùng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Nhuỵ hoa nghệ tây được Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận là một loại thực phẩm hoàn toàn lành tính và an toàn với sức khỏe con người. Ngoài ra, nhuỵ hoa nghệ tây không phải là thuốc hay thực phẩm chức năng nên nếu sử dụng hợp lý bạn có thể yên tâm sản phẩm này không gây ra tác dụng phụ nào. 

Dùng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Dưới đây là 5 cách dùng nhuỵ hoa nghệ tây phổ biến và hiệu quả nhất.

Dùng nhuỵ hoa nghệ tây với nước ấm

Cách dùng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ đơn giản, tiện lợi và phổ biến nhất chính là uống với nước ấm. Bạn có thể uống hàng ngày thay cho nước lọc giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị từ 3 – 5 sợi saffron và 1 lít nước ấm từ 60 – 70 độ C. 
• Cho sợi saffron vào nước và đợi khoảng 10 phút để nhuỵ hoa nghệ tây thôi ra hoà cùng với nước.
• Thành phẩm sẽ có màu vàng hơi đỏ, khi uống có vị hơi ngai ngái và đắng ở đầu lưỡi. 
• Cách dùng tốt nhất là uống trực tiếp, tuy nhiên nếu bạn thấy khó uống và muốn có cảm giác ngon miệng hơn có thể cho thêm một chút đường.

Đây là cách thức đơn giản, dễ thực hiện và cũng mang đến hiệu quả tốt nhất. 

Dùng nhuỵ hoa kết hợp với các loại trà

Chắc hẳn bạn đã từng nghe uống trà có thể gây mất ngủ, tuy nhiên khi kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây với trà lại trở thành phương pháp cải thiện chứng mất ngủ rất hiệu quả. Bạn có thể dùng bất kỳ loại trà nào, trà tươi, khô hoặc trà túi lọc, nhưng tốt nhất vẫn nên sử dụng trà hoa cúc.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị khoảng 3 – 4 sợi saffron, trà túi lọc và 500ml nước ấm.
• Ngâm sợi saffron và trà túi lọc vào nước rồi đợi khoảng 5 phút để các tinh chất có trong nhuỵ hoa nghệ tây và trà tan trong nước rồi mới thưởng thức.

Với cách này bạn chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc ban ngày và uống tối đa 2 cốc/ ngày (1 cốc được tính bằng 500ml).

Kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây và mật ong

Nhuỵ hoa nghệ tây kết hợp với mật ong không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà đây còn là một công thức hoàn hảo giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe và làn da. Hỗn hợp này nâng cao sức khỏe một cách toàn diện, giúp kháng viêm hiệu quả, tăng khả năng sinh lý, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn và làm trẻ hoá da.

Hầu hết các đại lý bán nhuỵ hoa nghệ tây đều có sản phẩm nhuỵ hoa nghệ tây – mật ong làm sẵn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể mua riêng từng loại và tự làm bởi cách làm cũng rất đơn giản. 

Cách thực hiện

• Cách 1: Chuẩn bị 3 – 5 sợi nhuỵ hoa nghệ tây và nước ấm. Cho nhuỵ hoa vào nước và đợi khoảng 5 phút để các tinh chất tan trong nước, sau đó hoà thêm 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đều rồi thưởng thức.

• Cách 2: Ngâm khoảng 4 – 5 sợi saffron cùng mật ong nguyên chất trong vòng 1 ngày. Có thể để nguyên sợi hoặc nghiền nát sợi nhuỵ hoa nghệ tây để các dưỡng chất được giải phóng dễ hơn. Cứ mỗi lần uống bạn lấy 1 thìa nhỏ hỗn hợp này pha cùng 500ml nước ấm. 

Với cách thứ 2 bạn có thể ngâm 1 lượng vừa đủ để dùng trong 2 tuần (khoảng ¼ hộp 1gram với 100ml mật ong nguyên chất), bởi đây cũng là thời gian hỗn hợp này bảo quản được trong tủ lạnh. Có thể uống vào cả sáng và tối tuy nhiên chỉ nên uống 2 cốc/ ngày. 

Kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây với sữa

Dùng nhuỵ hoa nghệ tây với sữa ấm sẽ giúp tinh thần thoải mái, dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra đây cũng là cách để bạn giảm bớt vị ngái, hơi khó uống của nhuỵ hoa nghệ tây.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 4 – 5 sợi saffron và 200ml sữa ấm. Cách tốt nhất là bạn nên dùng sữa tươi không đường hoặc các loại sữa hạt như đậu nành, hạnh nhân…
• Cho saffron vào sữa và đợi khoảng 10 phút rồi thưởng thức.

Thời điểm uống tốt nhất là trước khi đi ngủ từ 30 – 40 phút. 

Dùng nhuỵ hoa nghệ tây làm gia vị thức ăn

Bạn cũng có thể kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây cùng thức ăn hàng ngày. Bởi trên thực tế nhuỵ hoa nghệ tây được coi như một loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn của người Trung Đông. 

Bạn có thể dùng như một thực phẩm tạo màu tự nhiên, hay tạo thêm hương thơm đặc trưng cho món ăn thêm hấp dẫn. Bạn nên kết hợp với những món có nước để giúp các dưỡng chất có trong nhuỵ hoa nghệ tây được giải phóng tốt hơn.

Một số món ăn bạn có thể kết hợp như cháo, canh gà hầm, súp…

Cách thực hiện

• Chuẩn bị khoảng 5 sợi nhuỵ hoa nghệ tây.
• Khi nấu các món ăn gần chín có thể thả nhuỵ hoa nghệ tây vào rồi đun thêm 3 – 5 phút rồi tắt bếp.

Khi đun nên đậy vung và không nên đun nhuỵ hoa nghệ tây quá lâu, bởi lúc này các chất dinh dưỡng sẽ bị biến đổi. 

Những lưu ý khi dùng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Một số lưu ý khi dùng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ để đảm bảo hiệu quả cao và an toàn.

• Luôn dùng đúng và đủ liều lượng được chỉ định. Một ngày không được dùng quá 15 sợi nhuỵ hoa nghệ tây. Trẻ em muốn dùng nhuỵ hoa nghệ tây nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng trước khi dùng. 
• Nhuỵ hoa nghệ tây có chứa những hoạt chất gây nóng trong có thể dẫn đến sảy thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên dùng thực phẩm này.
• Nhuỵ hoa nghệ tây có tác dụng điều hoà nội tiết, tuy nhiên khi bạn đến chu kỳ kinh nguyệt nên dừng sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây, bởi sản phẩm này có thể gây rong kinh.
• Những người bị huyết áp thấp, tiền sử bệnh tim, rối loạn đông máu hay rối loạn lưỡng cực không dùng sản phẩm này.
• Nếu có tiền sử dị ứng với các cây họ nghệ tây, lúa mạch đen hay rau dền cũng không nên dùng saffron.
• Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh không nên tự ý dùng nhuỵ hoa nghệ tây.
• Không nên uống nhuỵ hoa nghệ tây vào lúc đói, còn lại bạn có thể uống vào bất cứ lúc nào trong ngày.
• Nên uống liên tục trong 2 – 3 tháng rồi ngưng 1 tháng sau đó mới tiếp tục sử dụng lại. Đây là quy trình đảm bảo để cơ thể thích ứng cũng là giúp bạn đánh giá được chính xác phương pháp này có hiệu quả không.
• Nếu trong quá trình sử dụng gặp phải những hiện tượng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, kích ứng…nên ngưng dùng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nhuỵ hoa nghệ tây sẽ là phương pháp điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả nếu bạn luôn sử dụng đúng quy trình và liều lượng được chỉ định. Ngoài ra, bạn cần cân nhắc kỹ trước khi mua sản phẩm này, bởi thực tế có rất nhiều loại nhuỵ hoa nghệ tây kém chất lượng đang được bán trên thị trường. 

Bài viết đã giúp bạn giải đáp được vấn đề nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ cũng như đưa ra những phương pháp đơn giản đảm bảo hiệu quả. Để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về nhuỵ hoa nghệ tây cũng như mua hàng chính hàng, liên hệ ngay qua số Hotline 0985.22.99.00!